Le yoga aide à sortir du mental, pour aller dans son essence, son cœur...Cet espace où nous devrions tous apprendre à vivre.

Passionnée par l'enseignement, JE vous guideraI en douceur, afin que les bienfaits de votre pratique se transposent dans la vie de tous les jours.

 

                         

Il s'agit d'une pratique qui lie mouvements et respiration. Les séquences sont fluides et préparées en suivant un processus créatif enseigné chez Yogaworks.

Le point de départ est un thème, une idée, une inspiration, vient l'échauffement en douceur, suivi d'une progression de postures qui s'enchaînent harmonieusement pour créer de la chaleur. La séquence se termine par des postures refroidissantes et une relaxation totale.

 

Vinyasa yoga  

MARDI 12H00-13H15

VENDREDI 12H00-13H15

 

 

 

Hatha/YIN Yoga

MARDI 9H30-10H45

 

JEUDI 18H30-19H45

 

 

 

YOGA PRENATAL

LUNDI 10H-11H

 

 

YOGA POSTNATAL

LUNDI 11H30-12H30

 

 

 

 

Ha signifie soleil et Tha la lune. Le Hatha yoga est le yoga de l'équilibre. Sa pratique permet d'aligner et de calmer le corps, le mental et l'esprit, pour pratiquer la méditation.

Le Hatha peut se pratiquer à n'importe quel age et est accessible aux débutants.

Le Yin yoga est un mélange de Hatha et des principes taoistes.

Les postures se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues pendant quelques minutes. Elles procurent un étirement long et profond. Pendant la posture, l’attention est portée sur la respiration et l’observation des sensations. Ce yoga permet d'améliorer la souplesse des tissus conjonctifs et constitue une excellente préparation à la méditation.

 

 

Au cours des séances nous explorerons des postures de détente et de dynamisation, pouvant répondre aux problèmes mécaniques et fonctionnels. Nous apprendrons entre autres à intégrer le périnée à la respiration, à gérer les pressions abdominales.

 

Le yoga postnatal peut être pratiqué à la sortie de la maternité.

Il permet de:

-s'assouplir et se tonifier progressivement ( périnée, abdos, jambes, dos, fessiers).

-Savoir gérer ses efforts et prévenir les hyper pressions abdominales.

-Se détendre bébé au sein, bébé dans les bras.

-Eliminer la grossesse en stimulant le transit et le drainage.

Et surtout se retrouver dans un espace de partage et de bienveillance pour prendre soin de soi....

 

 

 

 

Yoga Entreprise

 

 

Il s'agit de séances de yoga pour les employés sur leur lieu de travail. Des cours de 60 minutes peuvent être proposés le matin, le midi ou le soir après le travail.  Ils permettent de prendre un moment pour soi, de se connecter à l'instant présent et évacuer les tensions et le stress de la journée de travail. Les cours sont disponibles sous plusieurs formes: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga & relaxation.




Cours privés ou en petits groupes

Envisagez votre pratique à un autre niveau en réservant un cours privé.

Je créerai une séance unique, en fonction de vos besoins, au cours de laquelle je vous inviterai à écouter votre corps et vous guiderai consciencieusement dans les postures pour en apprécier tous les bienfaits. .

En anglais ou en français.

 

 

 

 By Freepeople

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